存在一种疾病实盘配资app，在男性群体中极为普遍，数据显示，超过半数的男性曾遭受其潜在困扰。然而，令人遗憾的是，多数男性往往对此话题三缄其口，甚至不愿就医面对。这便是前列腺疾病！

面对这难以回避的前列腺“男性难题”，我们应当如何有效预防与治疗？男性朋友们，又该如何呵护自己至关重要的“生命之腺”呢？

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6个习惯最毁男性“生命腺”！

1.爱喝酒

酒精对前列腺具有高度敏感性，同时它还具有扩张血管的作用。

酒精一旦进入胃肠道，便会被迅速吸收并进入血液循环，流遍各内脏器官，导致这些器官的血管充血并扩张。前列腺的静脉血管也不例外，会因此变得充盈，进而引发细胞组织间液过多渗出，造成前列腺水肿及体积增大。

前列腺的肿大进而压迫尿道，限制了尿液的顺畅排出，从而引发一系列排尿障碍症状，包括 尿急、尿频、尿痛、排尿等待、尿不尽、尿滴沥以及尿线变细等。

2.经常压迫

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前列腺的所在位置使得男性不得不“坐”于其上，然而，长时间的坐姿却会让前列腺承受不住。

长时间保持坐姿会施加压力于前列腺，导致其相对血液供应不足，这正是出租车司机、长途货车司机以及IT从业者易患前列腺炎的缘由。为了减轻坐垫对前列腺的压迫感，他们往往会选择硬质的板凳。

3.着凉

当人体察觉到寒冷时，会增强交感神经的活跃度以对抗低温，这原本是一种积极的生理反应。然而，这一变化对前列腺而言却非福音。交感神经的兴奋会导 致前列腺的腺管与血管发生扩张，进而引发前列腺充血现象，使人遭受或加剧诸如频繁排尿、尿急、夜间多尿、尿痛以及会阴和睾丸区域的疼痛等不适状况。

4.性生活太频繁

频繁的性生活或长期的性节制均会对前列腺的血液循环产生不良影响，导致炎症的发生。

因此，性生活应保持适度，既不可完全缺乏，也不可过度频繁，应以性生活后不感到疲劳为适度标准。通常情况下，建议每5至7天进行一次为宜。

5.吃太辣

辛辣及刺激性食物与烟草均会导致前列腺充血，进而加剧炎症状况。因此，对于患有前列腺疾病的人来说，戒烟和避免辛辣食物是明智的选择。

6.经常憋尿

当感到尿急时，许多人往往选择“先忍一忍，再等一下”，但这种做法其实是不明智的。

对男性而言，长时间憋尿会使膀胱过度充涨，从而对前列腺造成压迫。尤其对于那些已经患有前列腺疾病的人来说，这种做法更易引发尿液逆流，对肾脏和输尿管构成威胁，并可能导致排尿困难乃至急性尿潴留的发生。

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前列腺需要定期做“保养

1.提肛运动

经常进行提肛运动能够有效促进会阴部肌肉的收缩与放松，从而间接地对前列腺进行按摩，这有助于缓解前列腺的充血和水肿症状，减轻炎症反应。

具体练习方法如下：

在吸气时，轻轻用力收紧肛门周围的肌肉，仿佛要将肛门向上提起，同时屏住呼吸，保持这个状态大约2到3秒钟。随后呼气，让肌肉放松，休息2到3秒后，再次重复上述动作。 建议每次连续做30次，每天进行3到5次这样的练习，以达到辅助治疗的良好效果。

2.跳跃运动

蹲跳。

身体下蹲至四分之一身高处，双手向前伸直平举，然后用力跃起，离地高度保持在20至25厘米之间。建议每日练习时长约为20分钟，注意控制练习强度，以防止肌肉产生酸痛或疲劳感。

半蹲跳。

下蹲至大腿与地面呈90度角，双眼直视前方，背部保持直立，然后跳跃至离地面8到13厘米的高度，落地即算完成一次动作。通常需完成15次，其中前14次跳跃保持在8到13厘米的高度，而第15次则需尽全力跳得越高越好。

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延伸阅读：

前列腺相关问题答疑

前列腺炎会影响男性生育吗？

男性的生育能力与精子质量紧密相关，通常情况下， 前列腺炎并不会直接导致精子质量降低。然而， 如果前列腺炎长期存在并转变为慢性状态，它可能会引起精液不液化的问题，而精液不液化则会 阻碍受孕过程，从而对生育造成影响。

因此，一旦察觉到前列腺方面的任何问题，应当及时寻求正规医疗治疗，避免将小问题拖延成严重的健康隐患。

前列腺增生会不会演变成前列腺癌？

前列腺增生良性病变主要位于移行带区域，而前列腺癌则多发于外周带。目前医学研究尚未证实良性前列腺增生会直接引发前列腺癌。因此，大多数良性前列腺增生患者不必过于担心！

但值得注意的是，前列腺增生患者应定期进行PSA（前列腺特异抗原）检测。一旦发现指标异常，就需进行更深入的检查，以排除前列腺癌的风险。

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编辑：彭秋霞实盘配资app

发布于：广东省

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