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10倍杠杆 立秋后,是“养肺黄金期”!建议多吃“8菜”,清肺火,去秋燥

  • 2024-09-10 07:21
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10倍杠杆 立秋后,是“养肺黄金期”!建议多吃“8菜”,清肺火,去秋燥

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小炒牛肉

食材准备:

牛肉,大蒜,淀粉,胡椒粉,生抽,老抽,蚝油,食用盐,啤酒,芹菜,辣椒

做法步骤:

1、牛肉切成片状,放入一个干净的碗中,放入一勺老抽、一勺蚝油、5克淀粉、适量胡椒粉、倒入适量啤酒,抓拌均匀,放入适量食用油,腌制大约15分钟。

2、小米辣清洗干净,切成段状;大蒜去皮,切成蒜末;芹菜清洗干净,切成段状。

3、锅中烧油,油热以后将腌制好的牛肉放入炒锅当中滑散,炒至牛肉微微变色,即可捞出控油,备用。

4、锅中烧底油,油六成热左右放入切好的蒜末、小米辣,爆炒出香味。放入芹菜炒大约一分钟左右,放入适量食用盐、一勺生抽、适量鸡精和味精调味,将炒好的牛肉放入锅中爆炒20秒左右,即可出锅。

山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片,葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净,再剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,洗净后切成小段。绿豆清洗干净,浸泡两个小时。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

毛豆炒丝瓜

食材:毛豆150克、丝瓜1根、蒜瓣2颗、盐、生抽、食用油适量

做法:

1、毛豆先剥开,把豆子都掏出来,然后用水冲洗干净。丝瓜把皮削掉,切成那种滚刀块,就是一刀斜切下去,然后翻转丝瓜再斜切。蒜瓣直接切成蒜末就行。

2、先烧一锅水,水里加点盐,等水开了把毛豆倒进去。中小火煮个3到5分钟,别煮太久,不然毛豆就变软了。煮好后,用漏网把毛豆捞出来,沥干水分备用。

3、把锅烧热,倒点食用油进去。油热了之后,把蒜末倒进去,翻炒几下。接着把丝瓜块倒进去,用铲子不停地翻炒,直到丝瓜开始变软。这时候,把之前煮好的毛豆也倒进去,继续翻炒。炒得差不多的时候,加1勺生抽进去,再撒点盐,根据口味来调整。

4、最后,把所有食材都翻炒均匀,丝瓜和毛豆都入味了,就可以出锅啦!这样做出来的毛豆炒丝瓜,丝瓜软糯,毛豆香脆,简直美味极了!大家赶紧试试吧!

泡椒藕片

食材:莲藕、泡椒、小米辣、蒜碎、香菜、盐、柠檬汁

做法:1、莲藕削皮洗干净,切成薄片放入水中冲洗一遍。

2、烧开水,煮开后倒入几滴油再倒入藕片焯水2分钟,即可捞出。

3、用凉开水冲两遍,沥干水分放入大碗中。

4、倒入泡椒、泡椒水、再放入小米辣、蒜碎、柠檬汁、盐,浸泡半天。

5、撒入香菜调拌均匀即可食用。

苦瓜酿肉

前资深保荐代表人王骥跃认为,"三条标准"和"五项例外"总体合理,并没有一刀切,可以满足绝大多数企业申报要求。

材料:苦瓜 2 根;猪肉末 200 克;干贝 10 克(提前泡软,可选);虾仁 50 克(切小块,可选);大葱 1 根(切末);姜 3 片(切末);料酒 1 汤匙;酱油 1 汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;蚝油 1 汤匙(可选);食用油 2 汤匙;鸡精 适量(可选)

步骤:

1. 处理苦瓜:苦瓜洗净后切成段,去除内部的白色囊和籽。可以用小勺子挖出内核,使其形成一个“船”形。

2. 准备肉馅:在一个碗中,将猪肉末、干贝、虾仁、葱末、姜末混合。加入料酒、酱油、盐、胡椒粉和蚝油搅拌均匀。搅拌至肉馅变粘稠,这样口感更佳。

3. 酿制苦瓜:将调好的肉馅填入苦瓜段中,用筷子压实,确保肉馅填满苦瓜。

4. 蒸制苦瓜:锅中加水烧开,将填好肉馅的苦瓜段放入蒸锅中,用中火蒸15-20分钟,直至苦瓜变软,肉馅熟透。

5. 调味:蒸制完成后,取出苦瓜,放入盘中。锅中留少量油,加热后倒入蒸出来的汁液,稍加盐和鸡精调味。将调味汁均匀淋在苦瓜上。

6. 完成:可以撒上一些葱花或香菜装饰,即可享用。

猪油渣炒小油菜

准备食材:小油菜、猪板油、大蒜、干辣椒。

1、猪板油切成小块,倒入锅中慢慢熬出猪油,至猪油渣焦黄后捞出,撒上盐。

2、上海青洗净对半切开,放入加了一勺盐的开水锅中,烫20秒后捞出。

4、炒锅中加入2勺猪油,放入蒜末和干辣椒炒香,加入小油菜。

4、碗中加入1勺蚝油、2勺生抽、半勺白糖、适量的盐和鸡精,再放入一勺淀粉和少量的清水搅拌均匀,倒入猪油渣和料汁翻炒均匀,大火收汁后盛出。

黄瓜炒鸡蛋

准备食材:新鲜黄瓜:1根;鸡蛋:2个;大葱:适量;蒜蓉:适量;生抽:1勺;盐:适量;食用油:适量

做法步骤:

1、将黄瓜洗净去皮,然后切成细长的条状或者薄片备用。打入鸡蛋,加入适量盐进行搅拌,使鸡蛋均匀打散。

2、在炒锅中倒入适量的食用油,将蒜蓉和葱花放入炒锅中炒香。

3、接着将切好的黄瓜放入锅中,用中火翻炒一会儿,让黄瓜变软。

4、将打散的鸡蛋倒入锅中,用铲子迅速翻炒,直至鸡蛋均匀散开,与黄瓜充分混合。

5、加入适量生抽调味,继续翻炒至鸡蛋熟透,黄瓜变得更加嫩熟即可。

6、最后根据个人口味加盐调味,炒匀即可出锅。

虾仁炒丝瓜

丝瓜和虾仁都好鲜嫩,真的很好吃!谁懂啊!

做法:

1、鲜虾剥壳开一下虾背,再放入料酒和黑胡椒腌制十分钟。丝瓜切滚刀块备用

2、锅里少油爆香姜片,放入虾仁炒至变色捞出备用。再爆香蒜末,放入丝瓜炒至变软后倒入一碗清水。

3、煮开后把虾仁倒回锅里翻炒片刻,加入适量的盐调味,就可以出锅啦!虾仁和丝瓜的搭配简直绝了,简单又美味,也太适合夏天啦!

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发布于:山东省

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