水是我们身体的重要组成部分，对维持健康至关重要，它在支持正常生理功能、保持身体活动能力和认知能力方面起着不可或缺的作用。充足的水分摄入，是保持身体健康的基石，然而我们每天的水分来源却多种多样配资查询网站，包括自来水、瓶装水和桶装水等。很多人因为担心自来水的水质问题，往往选择瓶装水或桶装水作为日常饮用水，但这种选择真的能保证更高的健康水平吗？

**01. 微塑料潜藏在水中！**

近年来，微塑料的研究引起了广泛关注。微塑料是指那些尺寸非常小的塑料颗粒，长度介于1微米到5毫米之间，甚至更小的纳米塑料，其长度不到1微米。2024年1月发布的一项研究揭示了一个令人震惊的事实：通过最新的显光学成像技术，科学家首次在瓶装水和桶装水中发现了纳米塑料和微塑料的存在。研究发现，每瓶1升的瓶装水中大约包含24万个塑料微粒，其中90%为纳米塑料，10%为微塑料颗粒，且瓶装水在高温暴晒下会释放更多的微塑料。而且，自来水中同样存在微塑料。全球14个国家的159个自来水样本分析结果显示，其中129份含有纳米塑料或微塑料，检出率高达81.1%。

展开剩余70%

**02. 微塑料对人体的危害**

与微塑料相比，纳米塑料的尺寸更小，更容易在人体内传播，能够穿越生物屏障，如细胞膜，进入血液、淋巴系统，甚至全身各个器官。虽然微塑料对人体健康的影响仍有许多未知之处，但已有研究表明，摄入的微塑料会影响微量营养素的吸收，增加肠道不适，如腹泻、直肠出血及腹部绞痛等；同时，塑料微粒还可能对器官壁造成摩擦和刺破，导致炎症反应。实际上，微塑料的污染无处不在，海洋生物如鱼类和贝类也可能含有微塑料，食物链中的这一环节会将微塑料传递到我们的体内。

许多人认为，微塑料作为外来物质，摄入后会通过粪便排出体外。虽然一部分微塑料会随着排便排出，但仍有一部分可能在我们的器官中积累。

**03. 如何减少微塑料的摄入？**

虽然我们无法完全避免水中微塑料的存在，但通过一些方法可以最大限度地减少其对身体的影响。首先，烧开水再喝是一个简单有效的方式，可以有效去除水中的微塑料，从而降低其对健康的危害。此外，建议让水稍微沉淀一段时间，并使用过滤设备进一步净化水质。

广州医科大学和暨南大学联合进行的一项研究发现，通过将硬水烧开并过滤，可以去除水中80%以上的纳米塑料和微塑料。而且，随着水温的升高，水中的微塑料去除率逐渐提高；水的硬度越高，对微塑料的去除效果越显著。

除了饮用水的处理，我们还可以从生活中的其他方面入手减少微塑料的摄入：

- **减少外卖摄入**：大多数外卖使用塑料盒和塑料袋盛装食物，这些塑料制品会增加我们摄入微塑料的风险。收取外卖时，尽量将食物倒入餐具中，不要直接食用塑料包装的食品。

- **少喝奶茶、避免使用塑料吸管**：热饮或食物容易释放更多微塑料，尤其是奶茶和热咖啡等饮品，常用塑料吸管也会增加微塑料的摄入。

- **减少塑料砧板的使用**：研究表明，塑料砧板在切食物时会脱落微塑料，尤其是聚乙烯和聚丙烯材料的砧板，使用这些砧板切割食物时，每年可能会接触到数千万甚至上亿的微塑料颗粒。

- **不吃海鲜内脏**：海洋生物体内可能含有微塑料，特别是海鲜的内脏，如肠道、肝脏和鳃部等部位。建议避免食用海鲜内脏，并且尽量将海产品煮熟食用。

通过这些措施，我们不仅可以减少微塑料的摄入，还能有效保障自身健康，远离塑料污染的危害。

来源：央视新闻

初审：李雪阳

复审：曲庆红

终审：王丹

白城妇联配资查询网站

发布于：山东省

• 配资查询网站